Kötü bir gün geçirmek isteyeceğin son şeydir ama bazı günler diğer günlerden daha farklı şeyler yaşayabilirsin. Hiç yapmak istemediğin hataları yapmış olabilir ya da başkalarının olumsuz düşünce ve davranışlarına maruz kalmış olabilirsin. Bunlar sonucunda yaşadıklarına takılı kalıp her şeyin sonu gelmiş gibi hissedebilirsin. Sen de bu gibi durumlarla karşılaşıyorsan kötü bir günü en az zararla atlatabilmen için birkaç önerim olacak.

 Kötü Bir Gün Geçirdikten Sonra Yapılması Gerekenler 

 √ Hatalarına değil çözümlere odaklan

İnsan denilen varlık hata yapmaya programlanmış gibi. Hayatımız boyunca pek çok hata yaptık ve yapmaya devam ediyoruz. Hataların yüzünden kendine yüklenmek yerine nerede yanlış yaptığını araştır, onlardan ders al ve çözüm yollarını bulmak için çalış.

 √ Başkalarının olumsuz davranış ve sözlerine değil kendi düşüncelerine önem ver

Pek çok insan kendisi ile ilgilenmek yerine diğer insanlara hakaret etmeyi, yanlış davranışlarda bulunmayı ve onları küçük görmeyi kendine maharet sayabilir. Fakat önemli olan başkalarının senin hakkında ne düşündüğü değil, senin kendi hakkında ne düşündüğün. Bu yüzden meyveli ağaçların her zaman taşlanacağını unutma ve her geçen gün daha iyi biri olmaya çalış.

 √ Etrafındaki güzellikleri görmeye çalış

Belki bir gün doğumu.. Ya da bir gün batımı.. Gökyüzü.. Ağaçlar.. Kuşlar.. Mutsuz olduğun vakit tabiat sana huzur getirecek. Ailen… Arkadaşların… Sevdiğin biri… Sahip olduklarının kıymetini bil.

 √ Bugünün de geçeceğini hatırlayın

Yarın uyandığında yeni bir gün olacak. Bundan önceki kötü günler gibi bugün de geçip gidecek. Öyleyse “bugün var yarın yok” olan bir gün için kendini heba etme.

 √ Sevdiğin insanlarla zaman geçir

Dertler paylaştıkça azalır, mutluluklar paylaşıldıkça çoğalır. Seni anlayan insanlarla konuşmak, onlarla zaman geçirmek gününü güzel bitirmeni sağlayabilir. Eğer ki sorununun içinden çıkılamayacak kadar büyük olduğunu düşünüyorsan bir uzmana danış.

 √ Güzel bir film izle, en sevdiğin şarkıları dinle

Kötü geçen bir günün ardından yapılacak en yanlış şey bu günü daha da kötü bir hale getirmektir. Bunu da genelde hüzünlü bir film izleyerek ya da depresif şarkılar dinleyerek yaparız. Böyle yapmak yerine güzel bir film izleyebilir ya da en sevdiğin şarkıları dinleyebilirsin.

 √ Kötü bir gün geçirmen, kötü bir hayatın olduğu anlamına gelmez. Sakın unutma!

---

Psikolojik Danışman | Muhammed Emin Şahin